19 postres sin gluten que aprueban los dietistas saludables

Abra el refrigerador … mire … espere a que la comida se convierta mágicamente en algo delicioso.

Nunca funciona, pero imagino que algún día con robots y tecnología lo hará.

Después de largas carreras, recargo combustible con mi batido verde y un desayuno sólido, ¡así que sorprendentemente, la mirada del refrigerador no comienza hasta dos días después! DOH: el hambre de aparición tardía está bien en la luz con DOM (dolor muscular retrasado en el set).

La vida es demasiado corta para no disfrutar del postre cuando realmente lo quieres … pero también me gusta mantenerlo saludable y apto para personas alérgicas.

No hay necesidad de mezclar la culpa o el dolor de estómago innecesario con mi azúcar gracias.
Aquí recopilé 19 postres sin gluten de dietistas registrados con mentalidad saludable para salvarnos a usted y a mí de tomar decisiones menos estelares frente al corredor. Estas recetas no solo estarán de acuerdo con sus papilas gustativas, sino que también encontrará que lo hacen sentir muy bien.

¡Todas las recetas son sin gluten y muchas son sin lácteos porque así es como lo hago!

A BASE DE FRUTAS

¿Te gusta colar verduras con las comidas? ¿Por qué no colar fruta con su postre? Panqueques de manzana y canela con glaseado de yogur de limón por Joy Bauer
Pan de calabacín, zanahoria y nueces de manzana por Prevención RD
Banana Split de Chía y Bayas a la Parrilla por The Nutrition Twins
Perfect Plum Crisp con cobertura de almendras por Eat Healthy Eat Happy {en la imagen de arriba}
Scones de melocotón por Flavor RD
Fruta a la parrilla con sorbete de piña por Kara Lydon

Alimente a sus golosos sin culpa con estos postres aprobados por RD #glutenfree a través de @runtothefinish Haga clic para twittear

BROWNIES / COOKIES

Ahora, si eres como yo, ¡necesitas una dosis de chocolate para que realmente se sienta como un postre! Afortunadamente, dicen que todos estos son postres saludables sin gluten para disfrutar sin preocupaciones.
Blondies cereza, almendra y nuez por The Gluten Free RD
Tazas de avena, mantequilla de maní y chocolate por The Candid RD
Cheesecake de pastel de calabaza cruda por el Inspired RD
Brownies de chocolate alemán crudo por The Organic Dietitian {en la imagen de arriba}
Cuadrados de avena al horno con plátano, miel y nueces por Abbey’s Kitchen
Galletas de chocolate sin harina de Kate Scarlata

PASTEL

Crecí en una casa que siempre tenía pastel a mano. ¡Creo que estas recetas hubieran sido un poco mejores para todos nosotros!
Pastel Bundt De Limón Doble Baya por The Spicy RD
Bizcocho de chocolate clásico por Regan Jones
Horneado de arándanos vegano multigrano por Avocado a Day

19 postres saludables # sin gluten aprobados por RD: ¡pasteles, barras, bocadillos, frutas y más! Haga clic para twittear

MORDEDURAS / BARRAS

A veces necesitas un bocadillo para llevar. Me encantan estos para hacer caminatas o simplemente porque el tamaño de un bocado es suficiente para hacerme sentir como si hubiera derrochado.
Barras de chispas de chocolate con mantequilla de maní sin gluten por The Lean Green Bean
Trufas de masa de galleta de bayas de Goji por Grateful Grazer
Bocaditos de cacao sin hornear por Gluten Free Rosie
Barras masticables de calabaza y mantequilla de maní por Love and Zest {en la foto de arriba}

Mis propias golosinas fáciles

Y aquí están algunas de mis ideas de bocadillos FÁCILES favoritas. Claramente no soy RD, pero un nutricionista me dijo que todos estaban bien… o quizás un término más técnico como “equilibrado”.

Ver Tengo la misión de aumentar mi ingesta de proteínas. y este pan me ayuda a hacer eso mientras satisface mi gusto por lo dulce.

¡Mi primer intento últimamente es la avena proteica durante la noche!
1. Mezcle semillas de chía, proteína Vega, avena sin gluten de UDI, calabacín rallado, leche de anacardo
2. Poner en el frigorífico
3. ¡Mire mágicamente en la mañana cuando tenga comida lista para comer!
4. Me gusta cubrir el mío con arándanos y solo un toque de granola para que quede crujiente.

Mi otra recomendación es hacer algunos mermelada de semillas de chía y arándanos y disfruta con una rebanada del pan Millet Chia de UDI’s {¡¡también más alto en proteínas que otros panes !!}.

  1. Mezcle 1 cucharada de semillas de chía y 1 cucharada de agua y luego reserve
  2. Triturar 1/2 taza de arándanos
  3. Combina los dos
  4. Agregue un poco de NuStevia o jarabe de arce para alcanzar su nivel de dulzura.
  5. Unte su pan UDI sin gluten

¿Cuál es tu opción para un postre saludable sin gluten?
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