13.1 Informe de carrera de Fort Lauderdale

Escribir un buen informe de la carrera debería ser increíblemente fácil… así que no tengo excusas para tomarme tanto tiempo más que esperar tener algunas fotos geniales del día de la carrera para compartir.
La mañana de la carrera, tuve la suerte de tener a Diana y Jehan en un equipo de carpooling una vez más. Todo este concepto de tener gente contigo en la línea de salida es nuevo para mí y realmente ME ENCANTA. Estas chicas ahora están entrenando para el maratón de Los Ángeles … y … yo … podría. 🙂


La raza comenzó a las 6:13, que es solo otra forma de dejar su huella en toda la serie 13.1. Desafortunadamente, debido a los corrales APRETADOS no pude hacer ningún calentamiento … literalmente nada. Siempre camino antes de correr, hago mis estiramientos dinámicos y normalmente troto suave, así que estaba preocupado.

Por suerte, durante la carrera esta falta de calentamiento no pareció ser un problema. El problema que descubrí más tarde fue que me esforcé en el cuádriceps. ¡Mi primera milla fue la más lenta, que es mi plan de juego deseado! Desafortunadamente, también estaba tan lleno de gente que en realidad no era una opción. Tengo dos quejas sobre esta carrera….

A. Cerraron solo un carril, por lo que estuvo lleno de gente durante las primeras 4 millas, lo que hizo imposible rebasar sin correr hacia el tráfico.

B. Las estaciones de agua no sabían lo que estaban haciendo … muchos de nosotros tuvimos que agarrar tazas demasiado llenas de las mesas. Entiendo que la gente a menudo se ofrece como voluntaria por primera vez, pero ¿tal vez un poco más de instrucción?

Ahora pasemos a lo bueno …
– Corrimos a lo largo del océano durante al menos la mitad de la carrera, lo cual fue hermoso e hice todo lo posible para intentar asimilarlo.
– El clima no podría haber sido mejor para el sur de Florida.
– El curso contó con bandas en todo momento.
– Sabía que mis amigos estaban compitiendo conmigo, así que eso me mantuvo motivado. Una vez que me instalé en un ritmo, lo mantuve durante toda la carrera.

La gente siempre ha dicho que el ritmo es mi punto fuerte y creo que tienen razón porque Literalmente me mantuve a 10 segundos del mismo ritmo durante toda la carrera después de la milla 1. Tenía muchas ganas de recogerlo en la última milla, pero no lo tenía, ¡bueno!

¡Al final terminé en 1:50:30, que es un PR de 5 minutos! Un gran agradecimiento para Thomas, quien entrenó conmigo y fue un gran factor de motivación para que finalmente trabajara en mi velocidad … ¡¡¡esta estrella de rock tuvo una PR de 14 minutos !!! Así que sí, LOGRÉ MIS OBJETIVOS. Me divertí mucho, sonreí todo el camino y acerté 1:50.

POST CARRERAMe vestí con mi traje estándar de mis pantalones de compresión McDavid y ¡sí, mi medalla! Luego, ayer, cuando mi quad comenzó a doler mucho, probé esta nueva envoltura de Artic Ease y hola, ¿puedes decir AMOR?

Artic Ease es como una combinación de un vendaje y una bolsa de hielo. Lo guarda en este pequeño paquete y luego puede usarlo para hacer actividades porque se queda quieto, lo que significa que es 10,000 veces más conveniente que tratar de sentarse con una bolsa de guisantes.
¡Me sorprendió descubrir que algo de un paquete podía comenzar y permanecer frío durante horas! Luego lo envolví nuevamente con un poco de agua y luego pude usarlo nuevamente esta mañana y sí, todavía está frío. En serio, esto es revolucionario para nosotros, los atletas locos que necesitamos hielo, pero nunca dejamos de hacerlo.

Estaré ingresando mi PR en el Resultados del PR Challenge, ya has introducido el tuyo ???? Publicaré una lista actualizada este fin de semana, lo siento si me perdí a algunos de ustedes la última vez.
———————————
Diario de gratitud
18 de noviembre
Estoy agradecido por mi chiro
Estoy agradecido por las pulcras medallas
Estoy agradecido por las envolturas frías
Estoy agradecido por el chile vegetariano
Estoy agradecido por las manzanas verdes

Deja un comentario