10 libras en 10 días

¿Le llamó la atención el título?

¡Pues por eso lo hacen los autores y las revistas! Mis entrenamientos de esta semana siguieron en gran medida a los de Jackie Warner. 10 libras en 10 días: el programa secreto de celebridades para bajar de peso rápidamente que recibí durante el Evian Live Young Event.

Aunque me encantaron los entrenamientos y los encontré rápidos y eficientes. La dieta era una locura.

Ella hace que comiences con 900 calorías al día … y seamos honestos, ni siquiera sé cómo comer solo 900 calorías sin sentir que la vida apesta. Si va a hacer esto a MUY corto plazo, no es un problema. Pero creo que la mayoría de las soluciones a corto plazo nos preparan para problemas masivos más adelante.

Es por eso que, aunque me tomó algunos años perder 35 libras, no he tenido un solo problema para mantener esa pérdida de peso durante 10 años. ¡A pesar de las lesiones o problemas hormonales o sí envejeciendo!

Por lo tanto, no puedo probar si perderías 10 libras o no, pero tiendo a creer en las calorías proporcionadas … tal vez si no matas a alguien en el camino …

Ella mantiene los entrenamientos cortos, por lo que no es un déficit de calorías loco y tiene muy claro que debes asegurarte de que realmente tienes 10 libras que perder. Quería intentarlo después de nuestra entrevista en la que definitivamente me hizo saber que correr a distancia podría ser la razón por la que estaba un poco «pastosa». Oh, sí, leíste bien, fue uno de los momentos más humillantes de mi vida de corredor.

Basado en toda la información que he estado leyendo últimamente, parece que si está buscando cambiar la forma de su cuerpo, no ponerse en forma funcional o atlética, entonces estas sesiones de levantamiento de pesas cortas y directas son lo que debe hacer.

Debo decir que después de seguir el libro durante 7 días Todavía no estoy seguro de que sea suficiente.

Cada entrenamiento consta de aproximadamente 7 ejercicios de 2 rondas de 10 repeticiones. No se trata de un entrenamiento de alta intensidad ni de levantar objetos pesados.

Voy a intentar aumentar el peso, pero en comparación con lo que veo a muchas de las mujeres que admiro, no parece suficiente … ¡de nuevo estoy acostumbrado a correr durante una hora!

Pro: ¡Finalmente seguí un plan! ¡Ni siquiera haré eso con correr!
Estafa: Ni siquiera toqué el plan de alimentación
Pro: Hace un gran trabajo al describir los beneficios de cada alimento que recomienda en el plan.
Estafa: 1000 cuerdas para saltar me hicieron sentir que mis pantorrillas iban a ser increíbles, pero ¿qué hay de tirar, digamos, escaladores de montañas y burpees?

Muy bien, amigos de fitness, ¿qué plan de levantamiento siguen? ¿Cuánto tiempo duran sus sesiones de levantamiento de pesas?

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